广告位
文章正文
大暑养生丨养心,养胃,防中暑!
作者:管理员    发布于:2019-07-23 10:32:42    文字:【】【】【
摘要:大暑注意养生,生活如此美好,爱护身体最重要。

临沂艾灸大暑的到来意味着天气越来越热了,也到了夏季全面防暑的时候了。那关于大暑的养生小常识都有哪些呢?下面为大家讲讲大暑养生小常识,健健康康过大暑!


大暑养心四部曲

01

睡觉宁心


夏天要有充足的睡眠,“热天睡好觉,胜吃西洋参”。睡眠好,心情好,有利于心神的宁静。


所以应该在作息上符合当季需要,如晚睡早起,以顺应自然界阳盛阴虚的变化,而相对不足的睡眠则可以用午休做适当补偿。


02
大笑放心


笑是夏天养生的良药。“笑一笑,十年少”,不无道理。


笑是精神愉悦的一种标志,夏季气候闷热,易使血压升高,心烦意乱,这时若能笑口常开,就能改善情绪,从而协调人体各脏器的功能。


03
饮茶安心


夏季天热容易出汗,尤其大暑时节达到一年最热的时候。而中医向来视汗为“心之液”,出汗过多自然易消耗心脏阴液。


清心茶:用金银花、金莲花、百合花这三种花一起泡茶喝,可以起到清心火、清热解毒的作用,是夏季非常简单且实用的养心茶。


04
喝粥健心


喝粥养生是大暑时节比较好的选择,暑天喝粥不但可以生津止渴,清凉解暑,又能补养身体。



荷叶薄荷粥:鲜荷叶1张,薄荷30克,粳米100克。将荷叶洗净、切碎,薄荷洗净,两物加适量清水用中火煮后取汁,倒入粳米煮粥,然后加冰糖,即可食用。


大暑四个饮食禁忌

01

忌大量饮水


中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法,每次以不超过300毫升为宜。


切忌狂饮不止。因为,大量饮水不但会冲淡胃液,进而影响消化功能,还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失,严重者可以促使热痉挛的发生。


02
忌单纯进补


人们中暑后,暑气未消,虽有虚症,却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。


因为进补过早的话,则会使暑热不易消退,或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来,那时就更得不偿失了。


03
忌食生冷瓜果


中暑的人大多属于脾胃虚弱,如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物,会损伤脾胃阳气,使脾胃运动无力,寒湿内滞,严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。


04

忌食大量油腻食物


中暑后应该少吃油腻食物,以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担,使大量血液滞留于胃肠道,输送到大脑的血液相对减少,人体就会感到疲惫加重,更容易引起消化不良。



 

大暑长按三穴可避湿

01

腋窝的极泉穴


位于腋窝顶点,腋动脉搏动处,是心经的重要穴位,可以去心脏的火毒,应常常去按揉,或者拨动,一般不少于36下,最少一天两次,以疏通经络,还可调理睡眠和改善心脏不舒服。


02
肘窝的曲池穴

位于肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点,大肠经的湿浊之气聚集于此。可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右,以感觉到酸胀为宜。


03
膝窝的委中穴


位于腿窝的中心点上,这里有个穴位叫委中穴,走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道,而委中穴是这个通道上的排污口,如果这里不通畅,湿气排不出去,可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。所以平时在可以按揉此穴位,每次拨动或者敲打不少于36下。


除了暑气逼人外,在大暑前后,旱涝、风暴发生频繁,暑湿之气容易乘人肌肤腠理开泄,汗液增多之际虚而入,导致体内阳气受损,心气亏耗,极易引发中暑、热中风、肩周炎、水中毒、肠道传染病等疾病。


大暑天气最容易引发的疾病:临沂艾灸


主要疾病有:中暑、热中风、肩周炎、水中毒、肠道传染病等。


 

中暑


大暑天最常见的病症之一 ,原因:人在高温环境中,体温调节失去平衡,肌体大量蓄热,水盐代谢紊乱。


应对:轻度中暑 ,多喝含盐的清凉饮料,若有头晕恶心呕吐等症状,可以服用人丹或藿香正气水,

重症中暑患者 ,应抬到阴凉处就地抢救,并立即送往医院。


预防:

1、在烈日下做好防晒工作。

2、 保证充足的睡眠。

3、 多洗温水澡帮助体温散发。

4、 多吃蔬菜瓜果,适量饮用盐开水、绿豆汤、酸梅汤等清凉饮料。


2

肠道传染病


大暑天时气温高,食物容易腐坏变质,而且各种蚊虫的繁殖也快,成为传播疾病的渠道。易发的肠道传染病主要有霍乱、痢疾、甲肝、食物中毒、水中毒等。


主要措施:

1、少吃隔夜隔餐的饭菜;

2、餐具、食物等要防苍蝇、蚊虫叮咬,做好洗涤消毒工作;

3、买来的海鲜等水产品一定要煮熟煮透,不可生吃;

4、不喝生水,防止水污染;

5、保持室内外环境卫生,消灭苍蝇、蟑螂、老鼠等;

6、注意个人卫生,常洗手洗澡。

3

热中风


主要原因:由于室内与室外气温相差太大,若频繁出入房间,忽冷忽热使脑部血管反复舒缩 。发生在患有心血管病的中老年人身上。


预防:适当地调整空调的温度,使室内外温差不超过7摄氏度, 多喝白开水或

 

淡茶水都可以预防热中风。


 
 
吕教授刮痧临沂总店
地址:临沂市兰山区金一路与商城路交汇处东30米路北
联系电话:13153915700
联系人:郝大夫
临沂蓝海刮痧培训学校
联系电话:18905398568
传真:0539-8167035
 
 
当前位置
脚注信息
版权所有 Copyright(C)2009-2020  山东临沂蓝海培训学校