毛不易出生于黑龙江省齐齐哈尔市泰来县,
从小就喜欢音乐 。上初中的时候,他给自己改名为“毛不易”,意为平凡、不改变 。他大学就读于杭州师范大学护理专业,虽然他想过换专业,但由于换专业需要成绩,且他的成绩一般,所以他便继续读护理专业 ;在校期间,他还参加了校园十佳歌手的比赛 ,并担任了杭州师范大学理学院“百万音镑”十佳歌手决赛评委。2016年,他进入杭州地方医院实习,成为一名实习男护士;同年,他开始提笔写歌,并萌生了自学吉他的想法,他所创作的第一首歌曲是为出嫁的姐姐而写的 。
2018年1月7日,获得首届金鲛奖年度十佳网络新星奖 ;1月11日,获得QQ兴趣部落“心赏之夜”年度“心”赏人气新星奖 ;1月18日,获得微博之夜年度音乐新力量奖 ;2月10日,推出个人单曲《不染》,并作为电视剧《香蜜沉沉烬如霜》的主题曲 ;2月26日,与迪丽热巴共同为电视剧《烈火如歌》演唱的片尾曲《浴火成诗》上线 ;4月13日,作为帮唱嘉宾参加湖南卫视《歌手2018》,与张韶涵合唱《花房姑娘》 ;随后,作为“无限唱作人”参加江苏卫视音乐唱作类真人秀节目《无限歌谣季》 ;5月31日,推出首张个人录音室专辑《平凡的一天》 ,该专辑由李健、赵兆担任制作人,上线仅15分钟单曲销量就突破了50万 ,1分钟内实体专辑销量突破1.8万张 ;7月6日,参加浙江卫视《奔跑吧第二季》“奔跑嘉年华”,与徐璐合唱歌曲《请记住我》 ;7月20日,由吴磊、秦昊主演的现代探险剧《沙海》首播,毛不易在剧中饰演男护士毛怼怼,这是他的首部影视剧作品 ;8月,他还入选了福布斯中国“30位30岁以下精英”榜(音乐领域) ;8月19日,获得亚洲新歌榜年度盛典年度最佳音乐人奖 ;8月23日,与周深共同为电视剧《如懿传》演唱的片尾曲《梅香如故》正式上线 ;8月29日,获得华人歌曲音乐盛典年度最受欢迎新人奖、年度最佳创作新人奖,而歌曲《消愁》则获得年度金曲奖 ;9月13日,与徐佳莹共同为电视剧《天坑鹰猎》演唱的片尾曲《一江水》正式上线 ;9月22日,毛不易“像我这样的人”个人全国巡回演唱会首站在上海举行,并完成了个人表演生涯中的舞蹈首秀 ;10月8日,为电视剧《创业时代》演唱的片尾曲《从无到有》正式上线;11月29日,获得亚洲音乐盛典最具潜力男歌手奖、年度最佳唱作人奖 ;12月18日,获得腾讯视频星光盛典年度男歌手奖 。
2019年1月20日,其个人专辑《平凡的一天》获得“硬地围炉夜·2018年度网易云音乐原创盛典”年度专辑,而歌曲《像我这样的人》则获得年度十大歌曲 ;2月5日,参加江苏卫视春节联欢晚会,与王梦婷合唱歌曲《一纸情书》 ;3月12日,加盟爱奇艺华语唱作人生态挑战节目《我是唱作人》 ;3月25日,
其演唱的歌曲《平凡的一天》获得第26届东方风云榜音乐盛典十大金曲奖、最佳作词奖 ;5月2日,参加湖南卫视“新青年 耀青春”纪念五四运动100周年文艺晚会,演唱歌曲《奉献》 ;其后,作为“星推官”参加腾讯视频音乐选秀节目《明日之子水晶时代》 ;7月13日,参加《浙江卫视年中音乐盛典》(造乐节),其歌曲《消愁》获得华语原创十大金曲 ;7月28日,加盟腾讯视频星素互动音乐共创真人秀《合唱吧!300》,担任合唱发起人 ;9月13日,毛不易参加2019年中央广播电视总台中秋晚会,并与刘涛演唱歌曲《我要你》 。2020年1月,以首发歌手身份加盟湖南卫视音乐竞技节目《歌手·当打之年》 ;1月22日,推出第2张个人音乐专辑《小王》,收录了包括《二零三》、《水乡》等在内的11首原创歌曲 ;1月28日,为电影《囧妈》演唱的片尾曲《红莓花儿开》上线 。3月,作为教练团成员加盟《创造营2020》 。
毛不易出生于一个普通的家庭,父母皆是公务员,由于是老来得子,所以父母对他的期望很简单,只要过的快乐、过的好就可以 。毛不易在医院实习过程中看到过数百个在面前去世的病人,但第一个在他面前去世的则是他的亲生母亲;在母亲去世后,他还会给母亲发微信 。
2018年9月11日,
毛不易以公益推广大使的身份出席了第6季公益星设计潮流趋势发布盛典暨罗湖时尚之夜,并与韩庚、沈梦辰等手绘了一副“艺术梦想包”,号召更多人关注贫困地区儿童美育教育 ;11月2日,应邀出任“中欧旅游年欧盟旅游亲善大使” 。毛不易给人的第一印象是“丧萌” ,他被称作为“少年李宗盛”、“中国版Bob Dylan” 。毛不易的词骈散结合、清新质朴,他的词里有超乎年龄之上的成熟,对生活的感悟尤为透辟,娓娓道来,但每一句都戳在人的心窝上 。毛不易具有独特的音乐风格和富有感染力的词曲创作 ,在《天天向上》节目中,他一身蓝黑毛衣亮相,与他之前在舞台上的稳重形成了“反差萌”,青春少年感十足。毛不易现场演绎了原创歌曲《像我这样的人》,低沉的嗓音、独特的“毛式唱腔”一开口就让他成为了舞台的亮点,而他的原创则是其最大的利器与魅力 (腾讯、 中国娱乐网、《都市女报》、网易评)。